Чим корисний басейн?

Фото - Чим корисний басейн?

Про те, що заняття фізкультурою корисні, знають усі. Однак не всім подобається цієї самої фізкультурою займатися. Але є прекрасна альтернатива тій же гімнастики або ранкових пробіжок - басейн! Плавати в басейні не тільки приємно, але й корисно. А чим корисний басейн? Давайте розберемося.

  • Гармонійна і рівномірне навантаження на всі групи м'язів. Крім того, плавання в басейні допоможе зміцнити суглоби і зв'язки, а також підтримувати все тіло в тонусі.
  • Плавання рекомендують людям з проблемами хребта, так як в процесі відвідування басейну не тільки формується правильна постава, але і розвантажуються міжхребетні диски.
  • Відвідування басейну сприяє зниженню ваги, тому що плавання входить до групи аеробних тренувань і дозволяє ефективно спалювати калорії.
  • Плавання є прекрасним способом загартовування, а тому зміцнює імунітет і допомагає організму протистояти застуд і вірусних інфекцій.
  • Щотижневі тренування в басейні позитивно позначаються на стані серцево-судинної та дихальної системи.
  • Відвідування басейну в період вагітності позитивно позначається і на перебігу вагітності і на пологах - менше ризик ускладнень.
  • Після плавання поліпшується настрій і нормалізується сон.

Якщо наведених доводів на користь плавання вам мало, то подумайте, чим корисне плавання в басейні для фігури? А це ні багато ні мало:

  • загальний масаж;
  • повільне, але стабільне схуднення;
  • позбавлення від целюліту;
  • формування рельєфних м'язів.

Ось такі незаперечні плюси. Так що ходите в басейн і водите туди своїх дітей! Адже для дітей басейн не менш корисний, ніж для дорослих. А більш детально про це почитайте в статті Чим корисне плавання в басейні дітям.

» » Чим корисний басейн?