як зробити гантел≥?

ƒив≥тьс€ в≥деояк зробити гантел≥? ‘≥зичне навантаженн€ - це необх≥дна умова дл€ п≥дтримки здоров'€. Ќе у вс≥х Ї час ≥ можлив≥сть систематично

як зробити бруси?

Ќапевно, кожен чолов≥к бажаЇ гарно вигл€дати. јдже п≥дкачан≥ руки ≥ груди, кубики преса не можуть залишити байдужою жодну ж≥нку. ќднак у наш≥ дн≥ не

як розт€гнути м'€зи?

–озт€жка мишц€вл€етс€ нев≥д'Їмною частиною будь ф≥зичного тренуванн€. ¬она дозвол€Ї зб≥льшити еластичн≥сть м'€з≥в, пол≥пшити координац≥ю рух≥в ≥

як розвинути реакц≥ю?

ѕ≥д реакц≥Їю на уваз≥ усв≥домлений в≥дпов≥дь на певну зовн≥шню воздейств≥е- вона Ї одним ≥з про€в≥в такоњ ф≥зичноњ €кост≥, €к швидк≥сть. Ўвидк≥сть

як розвинути м'€зи?

Ќам вс≥м подобаютьс€ люди, у €ких красиве, сильне т≥ло. ¬с≥м ≥ншим, €к≥ його не мають, хот≥лос€ б стати таким же. ќднак не вс≥ готов≥ вкладати

як стрибати на скакалц≥?

як навчитис€ стрибати на скакалц≥ ≥ нав≥що? Ѕагато хто до цих п≥р вважають, що стрибки на скакалц≥ - це просто забава маленьких д≥вчаток ≥ школ€рок.

як привести себе у форму?

ѕеред кожним св€том ≥ черговим наступаючим в≥дпусткою, п≥дход€чи до дзеркала, розум≥Їш - до в≥дпустки не готовий. ”люблен≥ л≥тн≥ сукн≥, легк≥

як правильно шнурувати ковзани?

¬≥д того, €к ви зашнуруете ковзани, залежатиме ваша рухлив≥сть при катанн≥. як правильно шнурувати ковзани? Ќайкращими вважаютьс€ нейлонов≥ шнурки,

як правильно встановити кр≥пленн€ на лиж≥?

¬и нарешт≥ вибрали лиж≥ та зд≥йснили покупку, про €ку давно мр≥€ли. ≤ тепер ¬ам не терпитьс€ на них покататис€! “≥льки от Ї маленька проблема - на

як правильно намотувати боксерськ≥ бинти?

ƒив≥тьс€ в≥деояк правильно намотувати боксерськ≥ бинти?  ожен справжн≥й спортсмен повинен стежити за станом свого здоров'€ особливо уважно. Ќе

як правильно кататис€ на ковзанах?

ƒив≥тьс€ в≥деояк правильно кататис€ на ковзанах? ”вечер≥, перед телев≥зором, числа с€к 24 кв≥тн€, ми ≥з задоволенн€м с≥даЇмо з чашкою ароматного чаю

як правильно грати в боул≥нг?

ƒив≥тьс€ в≥деояк правильно грати в боул≥нг? √ра, в €к≥й треба збити максимальну к≥льк≥сть кегл≥в при м≥н≥мальн≥й к≥лькост≥ кидк≥в кул≥ - ось, що таке

як правильно дихати при б≥гу?

Ќавчитис€ правильно дихати при б≥гу дуже важливо. ѕо-перше, правильне диханн€ в процес≥ б≥гу дозвол€Ї знижувати навантаженн€ на серцево-судинну

як правильно вибрати ковзани?

 атанн€ на ковзанах - це прекрасний спос≥б проведенн€ свого дозв≥лл€. —ьогодн≥, кататис€ на ковзанах можна не т≥льки взимку, але ≥ вл≥тку.  рит≥

як правильно б≥гати?

—ид€ча робота з ранку до вечора, проведенн€ дозв≥лл€ за комп'ютером або телев≥зором - все це малорухливий спос≥б житт€. ўо тут поробиш, не зм≥нювати

як отримати майстри спорту?

Ѕагато молодих людей, хто всерйоз захоплений спортом, бажають отримувати нагороди ≥ званн€. —ьогодн≥ ми поговоримо про те, €к отримати званн€ майстра

як п≥дт€гуватис€ на турн≥ку на одн≥й руц≥?

≤снуЇ маса вправ, €к≥ допоможуть тримати наш≥ м'€зи в тонус≥. Ќайголовн≥ше в будь ф≥зичному навантаженн≥ - це њњ €к≥сть. якщо ви будете робити

як п≥дсушити т≥ло

“ерм≥н "сушка т≥ла" у св≥т≥ спорту означаЇ активне спалюванн€ жиру з максимальним збереженн€м м'€зовоњ маси. як п≥дсушити т≥ло? —ушка т≥ла процес не
» » —тор≥нка 4