Дієта грейпфрутова

Фото - Дієта грейпфрутова

Грейпфрут - цитрусовий фрукт і відмінний спосіб швидко скинути кілька зайвих кілограмів. Сьогодні ми розглянемо два дієти з застосуванням грейпфрута, а ви виберете собі одну з них залежно від кількості зайвих кілограмів.

Дієта грейпфрутова

Отже, грейпфрутова дієта ... її цінність - в швидкості схуднення. Але зверніть увагу на протипоказання: гастрит, підвищена кислотність, виразка шлунка. Судячи з відгуків, на грейпфрутової дієті худнуть за тиждень на 4-5 кг.

Запам'ятайте кілька правил:

  • Повна відмова від солі на 7 днів.
  • Після 19:00 їсти не можна!
  • Ніяких соусів і спецій в цей тиждень. Дозволений лише червоний перець.
  • Коли ми говоримо про м'ясі та рибі, ми маємо на увазі лише пісне м'ясо і нежирну рибу.
  • Якщо ви їсте консерви, то придбайте лише у власному соку.
  • Коли дуже хочеться їсти між основними прийомами їжі, голодувати не можна, потрібно випивати 1 стакан кефіру, але не на ніч, або з'їсти 1 яблуко або апельсин.
  • Кава дозволений, але лише натуральний і без цукру.
  • Якщо говорити про мед, то ласунам дозволяється раз на день з'їдати чайну ложку меду, запиваючи зеленим чаєм.

Перший день дієти

На сніданок: грейпфрут (1 шт) або стакан грейпфрутового соку без цукру 2 скибочки пісної ветчіни- чай, кава без додавання цукру.

На обід: грейпфрут (1 шт) - овочевий салат, заправлений лимонним соком (250 гр), в нього можуть входити будь-які овочі, крім картоплі та кукурузи- кава, чай.

На вечерю: варене м'ясо (150 гр), якщо хочете, його можна обсмажити на гріле- салат з овочів з лимонним соком- чай, мед.

Другий день дієти

На сніданок: грейпфрут (1 шт) або стакан грейпфрутового соку без цукру 2 відварених яйця-чай, кава без цукру.

На обід: грейпфрут (1 шт) - сир (50 гр, жирність 30%) або сир.

На вечерю: риба (200 гр), відварна або на гріле- велика порція салату з овочів (капуста, листовий салат, огірок, брокколі, перець та інші зелені овочі), заправлений лимонним соком і оливковою олією (1 ч.л.) - чорний хліб (20 гр).

Третій день дієти

На сніданок: грейпфрут (1 шт) або стакан грейпфрутового соку без цукру змішати вівсянку або мюслі (2 ст.л.), родзинки (1 ст.л.), подрібнені горіхи (за винятком арахісу, 2-3 шт), знежирений йогурт (4 ст.л.) або молоко.

На обід: грейпфрут (1 шт) - овочевий суп (1 чашка).

На вечерю: куряча грудка (200 гр), відварна або гріль- помідор запечений (2 шт), на ніч половина грейпфрута.

Четвертий день дієти

На сніданок: відварене яйце (1 шт) - томатний сік (1 склянка) - чай з лимоном

На обід: грейпфрут (1 шт) - велика порція салату із зелених овочів з лимонним соком або оливковою олією- скибочка чорного хліба.

На вечерю: тушковані або варені овочі (400 гр) - капуста, кабачок, морква, буряк, сельдерей- чай, а на ніч грейпфрут.

П'ятий день дієти

На сніданок: фруктовий салат (грейпфрут, яблуко і апельсин) - чай, кава, часточка лимона.

На обід: запечена картопля (1 шт) - зелений салат (200 гр).

На вечерю: яловичина (200 гр) або куряча грудка (250 гр) - запечений помідор (1 шт) або стакан томатного сока- на ніч грейпфрут або сік з нього.

Шостий і сьомий дні дієти

У вас є можливість вибрати будь-який день дієти з перерахованих вище.

Грейпфрутова дієта з яйцями

Дана дієта є експрес-дієтою, коли людині необхідно дуже швидко схуднути на пару кілограмів. Яєчно-грейпфрутова дієта триває всього 3-4 дні і ви худнете на 2-4 кг. Кажуть, що саме цю експрес-дієту використовують Аніта Цой, Мадонна і Дар'я Донцова.

Худнемо на 2 кг за 3 дні:

Ви не розчаруєтеся в яєчно-грейпфрутової дієті, так як вона дійсно виправдає ваші очікування. Протягом 3-х днів вам дозволений лише такий режим харчування:

  • На сніданок зваріть круто 1 яйце, з'їжте з ним шматочок житнього хліба і половину середнього грейпфрута. Пити можна чай або кава з лимоном.
  • На обід з'їжте другу половину грейпфрута і 1 яйце, яке необхідно зварити також круто. Чай з лимоном, але без цукру. Якщо хочете, замініть чай чорною кавою.
  • На вечерю знову можна всього половину грейпфрута, але вже 2 яйця некруто або круто, тут вже вам вибирати. Пийте чай або кава без цукру.

Худнемо на 3 кг за 4 дні:

Можливо, дана дієта вам здасться легше, тому що тут дозволяється вживання в їжу картоплі. Отже,

  • На сніданок варимо 1 яйце, запиваємо все 1 склянкою грейпфрутового соку і однією чашкою чаю з лимоном.
  • На обід їжте 1 штуку відвареної картоплі середнього розміру, 1 яблуко і пийте чашку чаю з лимоном або кава.
  • На вечерю з'їжте половину грейпфрута, 1 відварене яйце, випийте 1 склянку томатного соку і чашку чаю з лимончиком.

І ще раз звертаємо увагу, при гастриті і виразці шлунка застосовувати грейпфрутовий дієти заборонено! Ми акцентуємо цей момент, так як у наш час таке захворювання як гастрит дуже поширене в нашому світі.

» » Дієта грейпфрутова